Huzur İçin 3 Adım!
Yaşam zihnimiz rahat olduğunda daha keyifli. Zihnimizi NLP ile rahatlatabiliriz.
Yaşam keyif aldığımızda, huzurlu ve mutlu olduğumuzda ayrı bir güzel oluyor. Ve her zaman bu keyfi bulamayabiliyoruz. Her birimizin zihninde ayrı ayrı düşündüğümüz bizi yoran, geren konular var. Zihnimiz bunlarla meşgül iken hayatın keyifli yanlarını kaçırıyor ve belki de bu gerginliği çevremize yansıtıp ilişkilerimizi de zedeleyerek durumu daha da karışık bir hale getiriyor olabiliriz.
Bu gibi durumlarda yapılabilecek en sağlıklı girişim; kişinin huzursuz, keyifsiz hissetmeye başladığı zamanlarda önce kendisine bir DUR demesidir. Bu komut o anda zihnimizden geçen düşüncelere verilen bir komuttur. Zihnimize bir DUR deriz. Evet kocaman bir fren. Tabi bu fren sizin düşüncelerinizin hızınıza bağlı olarak kısım kısım da olabilir. Ama kesinlikle içinde bulunduğunuz durumun etkisini yavaşlatacaktır. Zihin yavaşlayıp, durmaya başladığında içinde bulunduğu durumu daha net görmeye başlar. Bunu yaparken karın bölgenize derin bir nefes alın ve normalden daha uzun sürede nefesinizi geri verin. Bunu 5 kez ardarda yapın. Daha sakin ve rahat olduğunuzu farkedeceksiniz.
Ve şimdi kendinize, yaşadığınız duruma şöyle dışardan bir bakın. Yani bu durumu sıkıntıyı yaşayan kişinin sizden bir başkasıymış gibi ve o kişiyi KUŞ BAKIŞI tepeden bakıyormuş gibi bir bakın. Ve bunu birkaç dakika devam edin. Bu durumu yaşayan bir arkadaşınıza bakıyor gibi. Bakalım neler değişmiş olacak?
Şimdi; bu dışardan baktığınız kişiye (yani kendinize), ona ve onun yaşam tarzına, kişiliğine, insani değerlerine uygun, ona yakışan en uygun neler söylerdiniz, neler TAVSİYE ederdiniz, ve onun tamamen rahatlamasını sağlardınız?
Bu çalışma yaşamınızda artmaya başladıkça, farkındalığınız artar, ilişkileriniz ve iletişimiz daha keyifli bir hale gelir. Bu da bereberinde peşinde koştuğumuz mutluluğu ve huzuru getirir yaşamımıza.
Sadece üç adım, DUR, KUŞ BAKIŞI ve TAVSİYE.
Herşey atılan ilk adımla başlar.
Huzurunuz bol olsun.
SemaSu EKİZOĞLU
NLP Master Practitioner